Ba động tác yoga trẻ hóa cơ thể

Theo huấn luyện viên yoga Huỳnh Đoàn Thanh Ngân, thực hiện các động tác yoga con chó, con mèo, em bé hàng ngày giúp cải thiện nhức mỏi, thư giãn cơ thể, tăng lưu thông máu.

1. Tư thế con chó

Bắt đầu ở tư thế quỳ, gối vuông góc với mặt sàn. Từ từ đưa hai cánh tay về phía trước, chậm rãi hạ mông, đưa phần thân trên chạm sàn, duỗi dài người về phía trước. Cố gắng để ngực và cằm chạm sàn, mắt nhìn thẳng. Tư thế này giúp mở vai, lưng trên, cải thiện lưu thông máu, giảm mỏi cổ vai gáy.