Ba cách đánh tan mỡ thừa sau Tết

Áp dụng quy tắc 16 tiếng nhịn - ăn trong 8 tiếng hoặc cắt giảm lượng carb tinh chế từ cơm, bánh mì… giúp cải thiện tiêu hóa sau Tết, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.

1. Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp tập trung vào thời điểm ăn nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian đốt cháy chất béo mà không bị đuối sức. Nhịn liên tục 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng là phiên bản nhịn ăn phổ biến nhất.