Nghiên cứu của tiến sĩ Jonathan Johnston góp phần cho thấy việc dời thời gian ăn sáng muộn lên một chút kết hợp với việc ăn tối sớm hơn có thể làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, giảm mỡ.
Một nghiên cứu kéo dài 10 tuần được thực hiện tại Đại học Surrey ở Anh đã thực hiện với 16 đối tượng, có độ tuổi từ 29 đến 57. Nhóm 16 người được chia làm hai, ăn uống bình thường, không kiêng khem, có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Tuy nhiên, một nhóm sẽ ăn sáng muộn hơn 90 phút đồng thời ăn tối sớm hơn 90 phút so với nhóm còn lại.
Không có bình luận