Bác sĩ dinh dưỡng Sonya Angelone khuyến khích ăn các loại hạt, lòng đỏ trứng, cá hồi và các loại cá béo... thường xuyên để giảm rụng tóc.
Gan là nguồn giàu biotin nhất, cung cấp hàng chục microgram chỉ trong một khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, gan còn chứa sắt và vitamin A giúp máu nuôi dưỡng da đầu, hỗ trợ tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Không có bình luận