8 nhóm thực phẩm giúp giảm rụng tóc

Thực phẩm giàu omega-3, các loại vitamin A, B, C, E, canxi, sắt, kẽm hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mọc nhiều.

Rụng tóc là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi. Nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như di truyền, tuổi tác, căng thẳng, lo âu, bệnh nền, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng hoặc không đủ chất, ô nhiễm môi trường, hóa chất nhuộm tóc.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết chế độ dinh dưỡng cần khoa học, cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bổ sung thêm omega-3 cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào mầm tóc.