Lên thực đơn cho cả ngày từ sáng sớm là thói quen được chuyên gia khuyến khích nên thiết lập sớm, giúp hạn chế ăn uống theo cảm xúc, từ đó đạt mục tiêu giảm cân, đốt mỡ dễ dàng hơn.
Huấn luyện viên giảm cân & dinh dưỡng đa lượng Melissa McCord nhận định giảm cân không đơn thuần là "ăn ít và vận động nhiều hơn" mà đòi hỏi sự nhất quán cũng như xây dựng những thói quen lành mạnh hàng ngày. Dưới đây là 5 việc đã giúp McCord bảo toàn cân nặng suốt 5 năm qua, được cô khuyến khích mọi khách hàng nên làm luôn từ hôm nay vì nó không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài.
Uống nước
Không có bình luận