5 thức uống trước khi đi ngủ giúp tăng hiệu quả giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Kendra Haire chỉ ra uống sữa tươi không đường, trà thảo mộc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu quả giảm cân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kendra Haire, thưởng thức một số loại đồ uống giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng vào buổi tối, cải thiện chất lượng giấc ngủ, góp phần thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

1. Sữa tươi không đường