5 sai lầm trong tập luyện khiến bạn thêm lo lắng

Tập luyện quá sức, thách thức bản thân, ăn không hợp lý, thiếu ngủ hay không giãn cơ là những sai lầm trong tập luyện khiến cơ thể càng thêm lo lắng, căng thẳng.

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để phòng tránh bệnh tật cũng như đạt được mục tiêu có vóc dáng và tinh thần hoàn hảo. Tuy nhiên, khi nói đến việc thiết lập thói quen tập thể dục hoặc thực hiện các bài tập đúng đắn, chúng ta có xu hướng mắc một số lỗi nhất định, trở nên lo lắng hơn. Giảm cân là một hành trình dài và gian khổ, và không thể đạt được chỉ bằng cách tập luyện.

Ảnh: Chiefslife