5 nguyên tắc ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng

Nên tránh ăn đồ lạnh vào bữa sáng, hạn chế chất béo, ăn vừa đủ protein và tinh bột phức hợp để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.

1. Tránh ăn đồ lạnh

Cháo yến mạch là bữa sáng giàu protein và dưỡng chất, thích hợp để giảm mỡ nội tạng.