5 món trót ăn nhiều cũng không lo tích mỡ

Rau lá xanh, yến mạch, trứng gà... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến mục tiêu kiểm soát cân nặng nếu trót ăn nhiều.

1. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như bina, cải xoăn có lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no và cung cấp vitamin, khoáng chất hữu ích cho sức khỏe đường ruột, kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh còn chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể. Tiêu thụ nhiều rau lá xanh không làm bạn lên cân mà còn tăng cường khả năng thải độc, nhuận tràng.