5 lý do đi bộ tốt hơn chạy bộ

Đi bộ nhẹ nhàng hơn với khớp, dễ duy trì hơn, trao đổi chất tốt hơn so với chạy bộ, nhất là với người trên 40 tuổi, bị xương khớp hay mắc bệnh mạn tính mà không muốn tuyến thượng thận bị căng thẳng.

Trong khi chạy bộ có thể phù hợp với người theo đuổi tốc độ hoặc sức bền, thì đi bộ lại là "chiến lược dài hạn" hiệu quả cho những ai muốn duy trì đều đặn, tránh chấn thương và xây dựng thói quen sống khỏe lâu dài. Dưới đây là 5 lý do khiến đi bộ có thể là lựa chọn tốt hơn chạy bộ:

Đi bộ tốt hơn với một số đối tượng như người bị đau xương khớp, bị bệnh mãn tính, có lối sống ít vận động trong nhiều năm.