5 loại quả nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng

Chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Cansenco khuyến khích thêm dưa hấu, ổi, chuối vào thực đơn hàng ngày để tăng cường chất xơ, thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

Rachel Lander-Canseco, chuyên gia dinh dưỡng tại Keck Medicine, California, Mỹ chỉ ra chế độ ăn giàu chất xơ giúp tăng hiệu quả giảm cân. Trái cây có nhiều chất xơ và nước, lại ít calo, giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đường tự nhiên trong trái cây cung cấp năng lượng cùng với vitamin và các khoáng chất hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

1. Dưa hấu