5 loại quả giàu chất xơ hơn táo, giúp giảm mỡ bụng

Ngoài táo, quả lê hay ổi thêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bổ sung chất xơ, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.

Một quả táo cỡ trung bình (100 g) chứa khoảng 4 g chất xơ, chiếm 17% giá trị dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Câu thành ngữ tiếng Anh về quả táo "An apple a day keep the doctor away" (Tạm dịch: Ăn một quả táo mỗi ngày giúp khỏe mạnh, không cần phải đến gặp bác sĩ) được xem như lời khuyên về tác dụng của việc ăn hoa quả, bổ sung chất xơ nói chung đối với sức khỏe.