5 lầm tưởng khiến bạn mãi không giảm được mỡ bụng

Cắt bỏ liều lượng thực phẩm đột ngột, tập luyện quá mức, chỉ tập trung vào tập bụng... không đem lại hiệu quả như bạn nghĩ, thậm chí còn phản tác dụng, khiến vùng bụng dày, thô hơn.

Tiến sĩ Luke James, có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế, nhận định "mỡ bụng là loại mỡ khó giảm nhất". Mỡ tập trung quanh vùng bụng dưới phần lớn tế bào beta, khó giảm hơn so với loại còn lại là tế bào alpha. Chuyên gia cũng cho rằng không thể giảm mỡ ở một vị trí cụ thể bằng cách tự nhiên.

Trong khi đó, huấn luyện viên cá nhân Emily Ricketts nói dù chăm chỉ tập luyện cơ bụng đến đâu cũng không thể giảm mỡ tại một điểm. "Giảm cân là điều sẽ xảy ra khi cơ thể bạn bị thiếu hụt năng lượng (tiêu thụ ít calo hơn lượng calo đốt cháy), nên do đó, bạn không thể chỉ tập trung vào một vùng trên cơ thể", Emily cho biết.