5 động tác đơn giản giúp đốt mỡ toàn thân

Chạy gót chạm mông, nâng cao gối hay nhảy lò cò là những bài tập cardio đơn giản, giúp đốt mỡ toàn thân, nâng cao hiệu quả giảm cân.

1. Butt Kicker Run - Gót chạm mông

Bài tập cardio này thích hợp để bắt đầu buổi tập luyện. Động tác này đòi hỏi sự vận động của toàn bộ các bộ phận cơ thể, giúp làm nóng cơ bắp, tiêu hao calo, giảm mỡ thừa toàn thân.