5 bài tập giảm cân có thể thực hiện ngay trên giường, giúp chị em không cần đến phòng tập vẫn có dáng đẹp

Vận động cơ thể trước khi đi ngủ và giãn cơ cũng có thể cải thiện vóc dáng của chị em.

Dịp nghỉ lễ dài ngày với nhiều bữa tiệc tùng, ăn uống no nê dễ khiến chị em tiêu thụ calo vượt mức cho phép. Thêm vào đó các chuyến đi chơi du xuân dễ khiến chị em mải vui chơi mà quên mất luyện tập giữ dáng. Để không khiến bản thân bị tăng cân quá mức sau dịp Tết, lại không tốn quá nhiều thời gian và công sức, chị em có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng ngay tại giường trước khi đi ngủ.

Những bài tập này không chỉ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể khi ngủ, tạm biệt mỡ bụng và đùi, đồng thời, còn giúp chị em thư giãn cơ bắp sau một ngày vui chơi.