Thiết lập thói quen ăn sáng giàu chất xơ, hạn chế thực phẩm chứa đường ngọt giúp ổn định đường huyết, bảo toàn độ nhạy insulin, từ đó hạn chế bệnh tật, ức chế lão hóa.
1. Uống nước
Uống đủ nước là nền tảng cơ bản để giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất vận động, khả năng nhận thức, tiêu hóa, sức khỏe làn da và gia tăng tình trạng viêm mãn tính.
Không có bình luận