4 tư thế yoga giúp làm chậm tốc độ lão hóa

Thực hiện các tư thế yoga đơn giản giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng sinh collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.

1. Tư thế Janu Sirsasana

Tư thế đầu chạm gối có tác động lớn đến sự linh hoạt của cột sống, giảm đau lưng, giúp dáng đẹp hơn. Động tác này còn giúp kích thích hệ tiêu hóa và gan hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ thải độc, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.