'4 tăng' giúp đốt mỡ hiệu quả hơn trong mùa lạnh

Nhiệt độ thấp khiến cơ thể phải tiêu thụ nhiều calo hơn để giữ ấm nên bạn có thể tận dụng đặc điểm này để đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, giảm cân.

1. Tăng tập luyện nặng

Những tháng mùa đông lạnh là thời điểm tuyệt vời để tăng cường tập luyện. Tập kháng lực, tập tạ có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản một cách hiệu quả, nhờ đó đốt cháy nhiều chất béo nhiều hơn ngay cả khi ngưng tập.