4 nhóm thực phẩm thúc đẩy tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng

Chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu nhận định rằng ăn uống đủ dinh dưỡng hoàn toàn có thể giúp tóc mọc nhanh và đàn hồi hơn, cải thiện mái tóc dày đẹp, bồng bềnh.

1. Protein

Chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu cho biết enzyme, móng tay, tóc, nang lông... trong cơ thể đều được cấu tạo từ protein, vì vậy nếu lượng protein nạp vào không đủ sẽ gây rụng tóc. Bạn có thể uống 480 ml sữa mỗi ngày, ngoài ra, có thể chọn các loại protein chất lượng cao trứng, ức gà, các loại hạt đậu... đều rất hữu ích cho sức khỏe mái tóc.