4 món ăn vào bữa tối giúp thúc đẩy sản sinh collagen

Các loại cá biển thường giàu axit béo omega-3 giúp bảo vệ cấu trúc collagen, có đặc tính chống viêm mạnh đồng thời dễ tiêu hóa, thích hợp ăn trong bữa tối.

Theo thời gian, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ dần hao hụt, khiến da kém đàn hồi, nhanh xuất hiện nếp nhăn. Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin cho biết tiêu thụ thường xuyên những món sau đây có khả năng tăng cường hấp thụ collagen, duy trì làn da trẻ trung, làm chậm tốc độ lão hóa.

1. Cá biển