4 loại quả ăn nhiều giúp thoát cảnh mặt sưng tấy khi ngủ dậy

Nếu tay, chân, mặt hay bụng thường xuyên bị sưng phù, bạn có thể bổ sung thêm kali để duy trì sự cân bằng điện giải cho cơ thể, có nhiều trong chuối, kiwi, cần tây.

Đôi khi cơ thể bị phù nề, tích nước làm bạn trông kém thon gọn chứ không phải do béo hay tăng cân. Nếu cân nặng sáng - tối của bạn dao động trên mức 1 kg, thì phần lớn là do cơ thể đang bị phù nề. Nguyên nhân cơ thể dễ bị sưng phù, tích nước có thể đến từ thói quen ăn nhiều gia vị, lười vận động, không uống đủ nước. Để cải thiện tình trạng ứ đọng nước này, bạn nên giảm bớt lượng gia vị trong thói quen ăn uống hàng ngày, tích cực vận động, uống đủ nước. Ngoài ra, có thể thêm những loại trái cây sau vào thực đơn, có tác dụng giảm phù nề hiệu quả.

1. Chuối