4 động tác tại chỗ giúp dân văn phòng giảm tích mỡ bụng

Thường xuyên thực hiện những động tác dưới đây không chỉ giảm nguy cơ tích mỡ thân dưới mà còn thúc đẩy khí huyết lưu thông, giảm nhức mỏi toàn thân do ngồi lâu.

Ngồi lâu một chỗ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng cân, tích mỡ nhiều ở phần thân dưới. Tình trạng này thường dễ gặp ở những người làm việc văn phòng. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, khi ngồi yên trong thời gian dài, khí huyết lưu thông kém đi, dễ làm chúng ta thấy khó chịu, uể oải. Bên cạnh đó còn có thể gia tăng tình trạng đau bụng kinh, đau thắt lưng ở nữ giới. Ngồi trong thời gian dài cũng chèn ép các hạch bạch huyết, cản trở việc đào thải độc tố, tăng nguy cơ phù nề. Để cải thiện tình trạng tích mỡ cũng như thúc đẩy khí huyết lưu thông, Sohu gợi ý các bài tập được dân văn phòng tại Nhật Bản ưa chuộng.

1. Kéo giãn cơ lưng