4 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng đang khiến bạn kiệt quệ

Thường xuyên đói, thèm ăn, luôn thấy mệt mỏi, kiệt sức, làn da khô và tóc gãy rụng nhiều là những tín hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang kiêng khem hà khắc.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lisa Moskovitz, làm việc tại New York, Mỹ, phương pháp ăn kiêng phù hợp là chế độ đáp ứng nhu cầu, sở thích cá nhân, quá trình trao đổi chất và lối sống của bạn. Nếu phương pháp ăn kiêng không phù hợp, bạn có thể khó giảm cân, đồng thời, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bạn thấy kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.