Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu bạn ăn đúng cách.
Khoai lang là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, được khuyến khích thêm vào chế độ ăn kiêng.
Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được khuyến khích thêm vào chế độ ăn kiêng. 100 gr khoai lang chỉ chứa khoảng 86 calo, thấp hơn nhiều so với cơm trắng (100 gr cơm trắng chứa 130 calo). Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, B6, kali giúp tăng cường sức khỏe. Hàm lượng chất xơ cao trong khoai lang giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. So với khoai tây, khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp kiểm soát đường huyết tốt, hỗ trợ giảm mỡ thừa.
Không có bình luận