4 bài tập với bờ tường giảm ì ạch, tiêu mỡ trong ngày Tết

Ngày Tết dễ ngồi nhiều, ăn uống thất thường, dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nên thực hiện các động tác đơn giản nhằm giãn cơ, thúc đẩy chuyển hóa, vừa hạn chế nhức mỏi, vừa giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

1. Giãn cơ cổ, vai gáy

Lướt điện thoại, ngồi một chỗ nhiều trong ngày Tết có thể làm gia tăng tình trạng nhức mỏi cổ, vai gáy cũng như dễ gặp phải tình trạng ì ạch, trì trệ do ít vận động. Kéo giãn cơ cổ, vai gáy có thể điều chỉnh tư thế đồng thời giảm tình trạng căng cứng, nhức mỏi.