Thiết lập thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya giúp hạn chế nguy cơ sa đà vào ăn đêm, tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình trao đổi chất đồng thời tăng khả năng phân hủy mỡ trong cơ thể.
Không ăn vặt
Ăn vặt sau bữa tối là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Các món ăn vặt như kem, bánh ngọt hay khoai tây chiên, bỏng ngô... đều chứa nhiều calo và chất béo không lành mạnh. Chúng cũng chứa nhiều gia vị, dầu mỡ, đường ngọt, kích thích vị giác khiến bạn ăn nhiều, khó ngừng, vô tình nạp vào cơ thể lượng lớn calo.
Không có bình luận