Thói quen ăn nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế từ các món như khoai tây chiên, bánh mì trắng, mì ăn liền, dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng nhiều và nhanh hơn.
Bánh mì trắng
Bánh mì trắng thông thường được làm từ carb tinh chế nên không còn nhiều giá trị về chất xơ cũng như hao hụt vitamin, khoáng chất. Thường xuyên ăn, ăn nhiều bánh mì trắng cũng như tinh bột tinh chế làm dao động lượng đường trong máu. Loại tinh bột này cũng dễ bị hấp thụ và chuyển hóa thành đường, từ đó có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.
Không có bình luận