2 bài tập chống lão hóa tốt nhất, chị em muốn về già vẫn đẹp nên bắt đầu thực hiện ở tuổi 30

Tập thể dục có thể giúp chống lão hóa, khiến làn da chị em ngay càng trẻ trung, thân hình gọn gàng hơn.

Cơ thể bắt đầu lão hóa sau tuổi 30 nhưng bạn có nhận thấy một số người ngay cả khi đến tuổi trung niên trông vẫn trẻ hơn so với những người cùng tuổi. Phần lớn nguyên nhân là do thói quen tập thể dục. Chúng ta thường được khuyên nên tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi ngày để các chức năng cơ thể có thể hoạt động tốt hơn. Nhưng bạn có biết rằng tập luyện không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn có thể chống lão hóa, giúp chị em trẻ lâu hơn.

Tại sao tập thể dục giúp chống lão hóa?