Chúng ta thường nghĩ bộ não trưởng thành theo tuổi tác nhưng khoa học thần kinh chỉ ra điều ngược lại: Não phát triển dựa trên cách bạn buộc nó hoạt động hàng ngày. Mỗi thói quen, dù nhỏ bé, đều là một “dòng code” cài đặt vào hệ thần kinh, tạo ra kết nối mới giữa các neuron, và âm thầm quyết định bạn sẽ là ai trong 5-10 năm tới.
Vấn đề là: trường học dạy chúng ta kiến thức, nhưng hiếm khi dạy cách tối ưu bộ não để học tốt hơn, làm việc thông minh hơn, và duy trì sự minh mẫn lâu dài. Dưới đây là 10 thói quen được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học, có khả năng thay đổi cấu trúc và hiệu suất não bộ.
Không có bình luận