10 phút 'vàng' sau khi thức dậy giúp trẻ mãi không già

Thay vì dùng điện thoại ngay khi thức dậy, hãy dành 10 phút đầu tiên của ngày mới thực hiện các động tác tốt cho sức khỏe, vóc dáng.

Vào buổi sáng, thời khắc vừa thức dậy đánh dấu một ngày mới rất quan trọng. Khi bạn vừa chuyển từ trạng thái ngủ sang thức, các cơ quan trong cơ thể chưa thực sự thức tỉnh. Lúc này, thay vì nằm ngủ cố thêm vài phút hay cầm điện thoại kiểm tra tin nhắn, lướt mạng xã hội, bạn nên dành 10 phút thực hiện một số động tác đơn giản để giúp máu lưu thông, tăng độ tỉnh táo, cải thiện sức khỏe tổng thể.