10 lý do khiến đi bộ mãi không giảm cân

Calo nạp vào nhiều hơn calo tiêu hao, cường độ thấp, không đủ số bước hay ngủ không đủ giấc... là những lý do khiến bạn đi bộ mãi vẫn không giảm cân.

1. Lượng calo nạp vào nhiều hơn calo đốt cháy

Rào cản đầu tiên đối với việc giảm cân liên quan đến lượng calo. Rất khó để bù đắp lượng calo nạp vào quá mức thông qua tập thể dục, đặc biệt là các bài tập cường độ từ thấp đến trung bình như đi bộ.