Мʼясо, яйця, сир, протеїновий порошок — яке джерело білку краще? (Фото: Serenity Strull/BBC)
Тих, хто хоче зміцнити та наростити м’язи, часто заохочують споживати величезну кількість білка — від сирих яєць до протеїнових коктейлів. Але скільки насправді його потрібно і як найкраще його споживати?
Коментарів немає