Скільки фруктів та ягід можна вживати щодня та чи є протипоказання - пояснює нутриціолог

Скільки фруктів та ягід можна вживати щодня та чи є протипоказання - пояснює нутриціолог

Ягоди можна їсти практично без обмежень і додавати до будь-якого прийому їжі, а от фрукти краще споживати помірно. До того ж їх краще їсти у цілісному вигляді та уникати фруктових соків. Про це УНН розповіла сертифікований нутріціолог, фахівець з модифікації образу життя .

Конкретних дозувань немає. Все залежить загалом від раціону за день. Якщо казати за ягоди, то їх можна їсти, в принципі, у великій кількості, тобто грам по 250- 300 у кожен прийом їжі можна додавати спокійно

Коментарів немає

Читайте також