Робіть цю вправу лише дві години на тиждень – і ризик падінь у похилому віці помітно скоротитися

Ходіння задом наперед вирвалося в лідери фітнес-навантажень і все більше людей в усьому світі практикують такий вид активності. Про користь і перевагу ходіння назад розповідають 26 серпня в публікації на сайті The Guardian.

У статті зазначають, що ходіння у зворотному напрямку корисне в першу чергу для людей, які схильні до падінь, – наприклад, людей похилого віку або тих, хто відновлюється після інсульту.