Робіть це щоранку. Колишній спецпризначенець розповів про техніку дихання, яка рятувала йому життя

Щоб заспокоїти нерви й зберігати концентрацію у стресових ситуаціях, військовослужбовці, співробітники служб швидкого реагування та правоохоронних органів використовують техніку дихання по квадрату. Про принципи цього методу в інтерв'ю Forbes ще 2019 року розповів колишній командир спецпідрозділу ВМС США Марк Дівайн. Редакція New York Post звернула увагу на ці поради 20 січня 2025 року.

За словами Дівайна, ця техніка кілька разів рятувала йому життя у кризових ситуаціях. Дівайн додав, що завдяки диханню міг зберігати спокій, щоб уникнути паніки.

Як практикувати тактичне дихання