Робіть це, щоб полегшити біль у попереку. Ефективна вправа для тих, хто багато сидить. Відео

Український фізіотерапевт Дмитро Волков 19 вересня в Instagram відео, у якому показав дві вправи для стегон. Він порекомендував виконувати їх людям, які ведуть сидячий спосіб життя.

"Якщо ви відчуваєте жорсткі й напружені стегна або біль у попереку, поліпшення рухливості стегна і сили згинання стегна може допомогти полегшити біль, – зазначив лікар. – Ви можете думати, що потрібно розтягнути свої згиначі стегна, поки не дізнаєтеся, що жорсткі й напружені м'язи також можуть бути слабкими, а це означає, що розтяжка насправді не допомагає".