Українська нутриціологиня Анжеліка Рибко 1 жовтня в Telegram розповіла, як потрібно харчуватися з настанням холодів, щоб залишатися здоровим.
"Харчування осінню потрібно переглянути, – зазначила блогерка. – Використовуйте сезонні продукти, які характерні для вашого регіону у природний для них час. Ідемо за природними ритмами".
За словами Рибко, осінь – час цибулі, часнику, картоплі, буряку, моркви, селери, капусти і квашених овочів.⠀"Фрукти теж важливо їсти – яблука, груші, цитрусові, лимони, гранати, хурму. Але важливо, щоб раціон складався на 70–80% із сезонних і місцевих продуктів і тільки на 20–30% із привізних – наприклад, банани, авокадо, оливки", – розповіла експертка.
Коментарів немає