"Можете тренуватися хоч щодня, але результату досягти не вдасться". Тренерка назвала міфи про схуднення

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко в коментарі Oboz.ua розповіла, з якими міфами про схуднення стикалася у своїй роботі.

"Один із найпоширеніших міфів – це переконання, що схуднути можна лише завдяки тренуванням. Насправді це не так. Ви можете тренуватися хоч щодня, але якщо харчування залишається перенасиченим жирним і солодким, бажаного результату у формі та здоров'ї досягти не вдасться. Ще одна помилка – вважати, що кріпатура є показником ефективності тренувань. І, звісно, міф про те, що для гарного вигляду потрібно харчуватися ідеально", – розповіла Луценко.

Вона додала, що насправді їжа має бути смачною, різноманітною і збалансованою, але "найголовніше – помірною".