Синдром хом'яка: чому ми постійно їмо і як це зупинити

Багато хто помічав за собою, як рука тягнеться за печивом чи горішками навіть тоді, коли не відчуваєте голоду. Це може бути проявом "синдрому хом'яка" - звички постійно перекушувати. Вона часто виникає через стрес, нудьгу чи навіть неправильний режим харчування. Щоб подолати цю проблему та взяти контроль над своїм раціоном, спробуйте кілька простих, але ефективних способів.

Емоційний стрес. Люди часто використовують їжу як спосіб впоратися зі стресом чи складними емоціями. Це може перерости в емоційне переїдання.