Сім ознак недосипання, які не варто ігнорувати

Позбавлення сну може завдати шкоди всьому - від настрою до пам'яті.

Сон - це не просто винагорода після довгого дня. Достатній сон, який для дорослих визначається CDC як мінімум сім годин на ніч, є життєво важливим рушієм кожної фізіологічної системи в організмі людини. Коли ми недосипаємо - а це більше третини дорослих - наше здоров'я та благополуччя можуть страждати безліччю способів: психічними, фізичними та емоційними, пише realsimple.