Вечірня прогулянка - це не лише спосіб відпочити після напруженого дня, а й природний засіб для покращення сну. Спокійна хода на свіжому повітрі допомагає знизити рівень стресу, нормалізувати серцевий ритм і налаштувати організм на повноцінний відпочинок.
Дослідження доводять: навіть 30-45 хвилин неспішної ходьби до сну можуть значно покращити якість засинання і сам сон.
Коментарів немає