Після 40 років організм потребує регулярних фізичних навантажень, зокрема силових тренувань.
Вони допомагають підтримувати здоров'я суглобів, зміцнюють м'язи й знижують ризик травм. Експерт з коригувальних вправ Метт Дастін поділився списком найкорисніших домашніх вправ, які допоможуть залишатися у формі, сильними та активними без шкоди для здоров'я, пише Eatthis.
Коментарів немає