Вчені дізнались, що буде, якщо займатися спортом лише по вихідних

З обов’язками дорослого життя вільний час може бути рідкістю. Багато з нас запитують себе: «Я ледве встигаю приготувати обід. Як я можу знайти час для регулярних вправ протягом тижня?». Користь фізичних вправ для здоров’я, яка включає зниження ризику хронічних захворювань, таких як хвороба серця та деменція, може здаватися недосяжною через тиск роботи та життя. Але нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Aging, пропонує хороші новини для людей, які намагаються вписати регулярні фізичні вправи в свій робочий день, повідомляє Science Alert.

Отримані дані свідчать про те, що «воїни вихідного дня» – ті, хто займається більшою частиною фізичними вправами у вихідні – можуть отримати ті ж переваги для здоров’я мозку та психічного здоров’я, що й ті, хто регулярно займається спортом протягом тижня.