Советы новичкам по введению бега в повседневную жизнь

Бег считается экстремальной нагрузкой для организма, в особенности сердца, поэтому новичкам необходимо придерживаться правильной стратегии тренировок. Об этом говорят специалисты, передает корреспондент Altainews.kz со ссылкой на Zakon.kz

Для начала несколько общих рекомендаций от специалистов относительно места для пробежек, грунта и экипировки.

Выбор места для пробежек. Для бега не требуется какого-то специального покрытия или стадиона, но правила безопасности никто не отменял. Поэтому выбирайте комфортное и хорошо освещенное место, если решили выйти на пробежку ранним утром или вечером, когда стемнело.