«Сова» или «жаворонок»? Что нужно знать о хронотипах

Биологические часы влияют на нашу активность в течение дня. По пику работоспособности можно понять, к какому типу относится человек. Об особенностях хронотипов рассказал сомнолог Майкл Бреус.

Некоторые люди ложатся спать до полуночи, а утром чувствуют себя вялыми, разбитыми. Другим достаточно поспать всего несколько часов в течение дня, чтобы бодрствовать ночь напролет. Такая разница между стилем жизни и организацией дня связана с хронотипами.