Незаменимый элемент: 10 продуктов, в которых много белка

Белки незаменимы для построения мышц, образования гормонов и ферментов. Чтобы их получить, нужно есть мясо и растительную пищу. Где больше белка, NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.

Главный источник белка — пища животного происхождения. Где больше всего белка? На первом месте находится курятина: в 100 г сырой куриной грудки содержится 22,5 г белка, но при тушении этот показатель возрастает до 32,1 г.