Мясо, рыба, овощи и зелень: диетолог помогает составить здоровое меню на неделю

Сформировать рацион питания правильно и вкусно не сложно. Все, что нужно, — следовать простым правилам и следить за тем, что вы едите. Составить меню на неделю помогает нутрициолог Анна Михайлова.

Хотите научиться правильно питаться, но диеты ассоциируются только с ограничениями и небольшим списком невкусной еды, которую «можно»? Это не так. Правильно питаться — это есть достаточно и главное — вкусно. Все, что вам нужно, — это употреблять пищу осознанно, понимая, что нужно вашему организму и как ему это дать. Я расскажу о том, каким должно быть питание, например, в течение недели, и даже посоветую, что положить в тарелку утром, на обед или ужин.