Ритм жизни современного человека зачастую сопровождается высоким уровнем стресса. Мы привыкли связывать его со внешними факторами, будь это работа или личные проблемы. Но немногие задумываются, что одной из причин стресса может быть неправильное питание. Некоторые привычные продукты питания могут повышать тревожность и ухудшать эмоциональное состояние. Liter.kz обсудил с нутрицологом Балжан Беккожа, какие продукты особенно вредны для нашей нервной системы.
Сахар – один из главных виновников перепадов настроения. При его потреблении уровень глюкозы в крови резко поднимается, что приводит к выбросу адреналина. Однако после этого следует столь же быстрое его падение. Потребление сахара нарушает баланс гормонов, таких как серотонин, что увеличивает риск депрессии и ухудшает общее эмоциональное состояние.
Комментариев нет