7 фактов о витамине Е, которые помогут оценить его преимущества

Витамин Е необходим для здоровья кожи и работы мозга. Больше всего его в растительных маслах и орехах. NUR.KZ узнал самые важные факты о витамине Е у экспертов и из профильных изданий.

Витамин E — общее название группы жирорастворимых веществ, из которых организмом усваивается только альфа-токоферол. Медицинское издание WebMD указывает рекомендуемую дневную норму витамина Е: для детей до 14 лет — 6–11 мг, а для всех, кто старше 14 лет, — 15 мг. Потребность в веществе при беременности возрастает до 19 мг/сутки. Верхняя допустимая граница для взрослых составляет 1000 мг/сутки.